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“杜拉拉式”孕妇怎样减压
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简介怀孕时如果压力过大,孕妇体内会大量释放出一种激素,导致自发性流产。孕妇缓解压力有这些好办法:1.饮食定时定量,营养丰富,休息充分,适当锻炼,不要喝酒、吸烟。2.不要太在意压力,采取一切可行措施,解决引 ...
怀孕时如果压力过大,杜拉拉式孕妇体内会大量释放出一种激素,孕妇样减压导致自发性流产。杜拉拉式孕妇缓解压力有这些好办法:
1.饮食定时定量,孕妇样减压营养丰富,杜拉拉式休息充分,孕妇样减压适当锻炼,杜拉拉式不要喝酒、孕妇样减压吸烟。杜拉拉式
2.不要太在意压力,孕妇样减压采取一切可行措施,杜拉拉式解决引起压力的孕妇样减压问题。要多听轻快、杜拉拉式舒畅的孕妇样减压音乐,让优美的杜拉拉式乐曲来化解精神的疲惫。
3.安排自己的日程,让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。
4.孕妇每日工作时间不应超过8小时,并应避免上夜班。工作中感到疲劳时,在条件允许的情况下,可稍休息10分钟左右,也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇,中间可不时变动一下姿势,如伸伸胳膊动动脚,以解除疲劳。
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